z filmu

[...] chodzenie, krótkie kilkuminutowe odcinki oraz równowagę, ale już sobie obmyślam za co jutro ostro się wezmę. Koniec tygodnia to w sumie mam prawo lżej poćwiczyć. Na koniec dnia po obejrzeniu filmu z pompkami wycwiela - 210 powtórzeń, mam zamiar też zrobić kilka. Wiem, jak mnie męczą pompki, dlatego będzie to moje ostanie późnowieczorne ćwiczenie.

[...] Generalnie rano planowałem zejść do piwnicy na ławkę i machać 10 kg sztangą, ale potem zmieniłem plany. Brak asekuracji to mój odwieczny problem. Dodatkowo nagrywanie filmu i trening oraz odtwarzanie na czymś osobno kadencji zdeprymowały mnie i zniechęciło do próby na ławeczce w siłowni w piwnicy. Pas kulturystyczny ze względu na [...]

[...] ojcowi sie nie podobało walenie i mi co chwile truł tyłek ,że mu chatę zawale. wiec sie przeniosłem do piwnicy z wiekszością sprzętu i moge walić ile wlezie np przy martwym ciągu i jak mi np jakiś krązek wypadnie z reki to mi nikt nie truje. a co do filmu to pomyślimy jak ci tak bardzo na tym zależy to coś może nagram. Ale nic nie obiecuję.

[...] zawodach wyszedłbyś na scene nie wywołany i przed ostatecznym werdyktem.... Chyba troche nie bardzo..byłoby to przyjete? Jeszcze pozostało 10 min do zamieszczenia filmu z wynikami.... Jeszcze troche trzeba poczekać.... https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1480493_10202011798034702_298362814_n.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Nie mogę znaleźć tego filmu co leciał przed którymś UFC z Lesnarem, ale były wypowiedzi ekspertów, że to fenomen i NIKT nie trenuje tak ciężko jak Lesnar. Chyba z 5 minut było Lesnara na siłowni. Znalazłem tylko ten: https://www.youtube.com/watch?v=2e4Fs5xP4O8

[...] i pomyślałem o tym zamienniku dipsów to może tzw odinowe pompki ? http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q owe pompki zaczynają się w 2 minucie filmu Mógłbym je robić metodą 5x5 wtedy te pompki wykonywałbym dodatkowo na krzesłach żeby zwiększyć intensywność. Jeśli to nie będzie pasowało to nie wiem :) gdybym zmienił [...]

z rapida? czy to ten film o pumping iron z udziałem bohaterów tego filmu z dzisiejszych czasów? jeśli tak to linki wiem gdzie są ale napisy, przeba angielski umieć

[...] nordisa -1 szklanka 18%śmietanki -2 Dębowe Mocne Kolacja: -250g gotowanej golonki -6 kromek chleba ze smalcem -Musztarda -na wieczor dobrze by bylo obejrzec jakis film, wiec do filmu 2 paczki po 100g popcornu, smazone grubo w oleju do tej diety nawet cwiczyc nie trzeba(wyobrazasz sobie?) tylko jesc to co jest napisane i duzo odpoczywac/spac.

Luźny komentarz do wymagań testu. Miałem jeszcze wstawić o wysypce na udach z tego samego filmu, ale nie znalazłem.

Luźny komentarz do wymagań testu. Miałem jeszcze wstawić o wysypce na udach z tego samego filmu, ale nie znalazłem. Nie taki diabeł straszny jak go malują ;-)

Aż tak daleko w poszukiwaniach się nie cofnąłem :-) Czyli ćwiczenie z 8 minuty filmu. Dzięki

Paatik, to dziala. Siostry, przez was bylem bardzo blisko odpalenia filmu ojana! A wszystko mozna o nim powiedziec, ale nie to, ze jest kobieta. Powstrzymalem sie w ostatniej chwili. Sila (takze woli) ;-D ps. kiedys z dawien dawna, ojan wstawil film z wyskakujaca niespodzianka, ale po tym jak wychwycil to (chyba) Jezoo, film przepadl bezpowrotnie [...]

[...] ( przynajmniej w sportach walki czy wojsku ) , żabka to raczej skoki z zaangażowaniem rąk ( przynajmniej tak to ćwiczenie nazywa się w szkole ). No ale po obejrzeniu filmu wiadomo o co chodzi . Dystans 108m na którym wykonujemy 150 dźampingów ( żabek ) w jak najkrótszym czasie . Ale to chyba musi byc odmierzenie odcinka udokumentowane [...]

Witam O to moje wypociny ,wrzucam 4 linki do filmu. 1. Pierwsza część http://www.youtube.com/watch?v=MtfQbdIYoN0 2 Druga część (główna) http://www.youtube.com/watch?v=KKba5NO0AuU 3. Trzecia część (ostatnia) W tej części na koncu napisałem propozycje podania posiłku z suplementami o których nie wspomniałem w filmie.( stres :DD) [...]

[...] Filmik na konkurs z Olimpem - Wideorelacja - Przepis na posilek przed/po treningowy. Bardzo fajny pomysl na odmieniona piers dla znudzonych cycami. Pierwsze uderzenie pieczonego miodu, drugie ostrej musztardy i papryki. Rowniez ciekawa odmiana dla bialego ryzu, chwila czasu i smakuje ciekawiej! Składniki oraz wartości odżywcze pod koniec filmu.

[...] bardzo duze ilości tłuszczów więc nadaje się jako podbicie kalorii w diecie. Uważa się, że posiłek po treningowy nie powinien zawierać tłuszczy, lecz ja spożywam je zawsze do posiłku, który jest ok godzine po jego zakończeniu - i nie zauważyłem gorszej jakości przyswajania innych składników. Składniki oraz wartości odżywcze pod koniec filmu

[...] konkurs z Olimpem - Wideorelacja - Przepis na posilek przed/po treningowy. Składniki potrzebne to wykonania tego przepisu są na pewno bardzo łatwo dostępne w kuchni sportowca! Węglowodany, białko oraz nie wysoka ilość tłuszczu to dobre rozwiązanie jeżeli chodzi o posiłek przed lub po treningowy. Składniki oraz wartości odżywcze pod koniec filmu

[...] odtwórca roli jednego ze swietych, patrick flanery ma czarny pas bjj, w jednej walce gosc wygrywa tam przez duszenie:D Dasz może jakiś link do obejrzenia z tego i drugiego filmu wycinków z samymi walkami? Tak poza tym to dzięki wszystkim za tamte filmiki. Aha bartq1989, masz rację: http://www.youtube.com/watch?v=arRe7Vbidpk Gdzieś od 1:16 jest [...]

[...] wydaja, tez sa raczej niewielkie. Muskularni bohaterowie to jednak domena lat 80-tych (Conan, Rambo, Rocky, Commando), obecnie jest zupelnie inna koniunktura i takie filmu nie przebija sie juz chyba do mainstreamu. Myslicie, ze dostanie tak duzo kasy w K-1? Owszem, K-1 uwielbia takie ewenementy w swoich szeregach, ale Mariusz nie jest az [...]

[...] można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu. retrakcja i depresja zachowana wszystkie aktywacje są mi znane i robione profilaktyka też jest zachowana nie wie mco jeszcze chcesz wiedzieć to pytaj bo na szybko mi [...]